” Il a également déclaré que la pratique régulière de soins vehicle-administrés pourrait prévenir et prendre en cost de nombreux problèmes de santé auxquels nous sommes confrontées quotidiennement.
Des activités telles que la journalisation, la thérapie et les pratiques de pleine conscience peuvent aider à réduire les symptômes d'anxiété et de dépression et à favoriser un sentiment de bien-être.
Dans cet short article, nous explorerons les avantages des soins personnels pour les femmes et fournirons ten conseils et stratégies simples que vous pouvez intégrer à votre regime quotidienne, peu importe à quel level votre vie est occupée ou trépidante. En donnant la priorité aux soins personnels, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être, mais aussi être mieux équipé pour faire confront aux défis de la vie et être plus présent et épanoui dans tous les domaines de votre vie.
“Prendre bien soin de vous-même est primordial pour le succès du processus de récupération. Les personnes en rétablissement réalisent que leur santé physique, spirituelle et émotionnelle ne font qu’un et que le soutien d’un seul de ces elements agit directement sur les autres. Cette démarche augmentera vos likelihood de demeurer en santé.”
Alan principal, professional en soins de santé, a rédigé un rapport en 2018 sur les soins auto-administrés. Il a déclaré: “Les bonnes pratiques en matière de soins personnels améliorent le bien-être, peuvent aider à prévenir et enrayer les maladies ainsi qu’à rétablir la santé.
Il existe une myriade de façons de prendre soin de soi. Si vous cherchez des idées de soins personnels, continuez à lire pour découvrir ce qui vous convient le mieux et comment les intégrer à vos routines quotidiennes.
Quelle que soit votre religion, trouvez un endroit près de chez vous que vous pourrez visiter pour vous aider à vous ressourcer more info spirituellement.
Lorsque nous négligeons nos propres besoins, nous pouvons nous sentir épuisés et épuisés, avec peu d'énergie pour assumer nos responsabilités quotidiennes.
Faible estime de soi : Si tu as une faible estime de toi-même, tu peux avoir du mal à croire que tu mérites de prendre soin de toi. Ce sentiment peut être exacerbé par des pensées négatives sur ta propre valeur.
Se donner la priorité peut sembler égoïste pour certaines personnes, mais la sociologue Dre Christine Carter vous a assuré que ce n'était pas le cas.
Outre les bénéfices intellectuels, cela favorise également l’esprit critique. De manière indirecte, vous auriez notamment in addition de facilité à baser votre jugement sur l’objectivité. Cela peut être critical pour la prise de décision dans les moments où la pression est forte.
Intégrez ces conseils et stratégies de soins personnels dans votre schedule quotidienne pour améliorer votre bien-être général.
Toujours dans l’objectif de faire le tri dans votre environnement et dans votre esprit, inspirez-vous de la system de Marie Kondo qui consiste à garder uniquement les pièces qui vous procurent du bonheur pour ce faire.
Créer une schedule : Intègre les soins personnels dans ta program quotidienne. Cela peut aider à les rendre automatiques et à les transformer en habitudes, facilitant ainsi le maintien de ton engagement.